A continuación, te presentamos 5 aplicaciones de salud y bienestar recomendadas para hacer ejercicio en casa. Los títulos que te mostraremos en el listado son gratuitos, descargables de la Google Play Store para Android y de la App Store para iOS. Contienen entrenamientos que se adaptan a cualquier espacio que elijas.
Apps para hacer ejercicio en casa
1. Runtastic – Correr y fitness
Adidas Running de Runtastic es la app para registrar tus actividades deportivas. Mide la distancia, el tiempo, el ritmo, las calorías quemadas, la velocidad, la altitud y más. Te brinda la opción de entrenamiento en casa aunque seas un corredor, puedes añadir tus entrenamientos manualmente y tener una alarma que te recuerde cuándo empezar tu rutina planificada.
2. FitBit – Fitness
Fitbit es una aplicación de Fitbit, Inc. que te ayuda a llevar una vida más activa y saludable en la comodidad de tu hogar. Con la app le puedes hacer seguimiento a tus actividades cotidianas, los ejercicios físicos, el sueño, los pasos, la distancia, las calorías quemadas, el peso, los alimentos, la hidratación y hasta tu motivación.
3. Skimble – Entrenador Personal
El Entrenador Personal de Skimble es una aplicación con entrenamientos personalizados que se amoldan a cualquier espacio de la casa. Cuenta con entrenadores que te guiarán a través de instrucciones paso a paso por audio, foto, o video. Dependiendo de tu nivel, esta app se puede utilizar para hacer ejercicios como levantamiento de pesas, cardio, yoga, etc.
4. Freeletics Bodyweight – Peso corporal y mentalidad
Freeletics es una aplicación para entrenar donde y cuando quieras con un Coach personal digital. Te ayuda a perder peso, ganar musculatura y ponerte en forma sin gimnasio. Sin importar tu forma física te apoya para lograr tus objetivos y adoptar hábitos saludables con entrenamientos cortos y guiados con un Coach o entrenador de audio.
5. Reto Fitness – Rutinas de Entrenamiento en Casa
Reto Fitness es una aplicación que funciona como entrenador personal para ayudarte a mantenerte en forma. Tiene retos que han sido diseñados para aumentar el tiempo de ejercicios gradualmente y ser realizados en cualquier lugar de la casa.
La app te brinda el poder crear tus propios entrenamientos o utilizar los ejercicios predefinidos pensados para específicas partes del cuerpo, además de cronómetro con voz y vídeo de instrucciones, registro de tu peso corporal y seguimiento del progreso, estadísticas de gasto de calorías y Widgets de pantalla de inicio.
Imagen: Jonathan Borba, vía Unsplash.