¿Te has rendido con tus propósitos de Año Nuevo? No estás solo. Según un estudio publicado por el sitio web ScienceAlert, la mayoría de las personas abandonan sus metas poco después de empezar el año. Pero lo importante no es solo haber fallado, sino cómo hablas sobre ese fracaso.
Investigaciones recientes muestran que enfocar tu fracaso en algo fuera de tu control, como la falta de dinero o recursos, puede ayudarte a mantener la motivación para intentarlo nuevamente. Por ejemplo, si no lograste ir al gimnasio porque no tenías los recursos económicos para pagar una membresía, la gente tiende a verte como alguien que todavía tiene autocontrol y puede retomar sus metas. En cambio, culpar la falta de tiempo suele percibirse como algo más fácil de manejar, lo que podría restar credibilidad a tus próximos intentos.
Es crucial reflexionar sobre cómo podemos mejorar la próxima vez. Una clave está en ‘hacer tiempo’ en lugar de simplemente decir que no lo tuvimos. Esta mentalidad activa nos ayuda a sentirnos menos víctimas de nuestras ocupaciones y más dueños de nuestro tiempo. Además, disfrutar el proceso también es fundamental: encontrar placer en lo que hacemos aumenta nuestras probabilidades de éxito. Esto significa que debemos buscar formas de hacer nuestras metas más divertidas y gratificantes.
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Qué debes saber
- La mayoría de las personas abandona sus propósitos de Año Nuevo poco después de iniciar.
- El modo en que explicas tu fracaso afecta cómo te ven los demás y tu propia motivación.
- Enfocarse en factores incontrolables, como la falta de dinero, genera más empatía y confianza.
- Un estudio publicado en octubre de 2025 que se centró en cómo la falta de tiempo contribuye a los fracasos mostró que las personas pueden recuperar el control hablando de ‘hacer tiempo’ en lugar de ‘tener tiempo’.
- Incorporar diversión en tus metas incrementa las posibilidades de cumplirlas.
- Las investigaciones también muestran que la forma en que vemos el tiempo es importante cuando se trata de fracaso.
Contenido generado con IA y editado por el equipo editorial.
Foto: Xan Griffin en Unsplash.