Pasar la cuarentena en aislamiento no significa que tu valioso tiempo y energía deba consumirse en actividades que no sean productivas. Lo más importante en estos momentos, mientras permaneces en tu hogar, es no perder la cabeza y mucho menos dejar de ser productivo.
Es por eso que hemos preparado algunos consejos, con base en información compartida por Samsung Colombia, que podrían funcionar para ti, tus amigos y familiares para que juntos tengan una cuarentena saludable en casa.
Los 8 consejos para enfrentar el aislamiento
- Ten una rutina organizada. 📊
- Existen mucha aplicaciones para diseñar una rutina, lo cual es fundamental. Para ello, debes organizar tu tiempo para despertar, bañarte, vestirte, trabajar, ejercitarte, tener un poco de ocio, irte a la cama, etc.
- Trabaja, aunque estés en casa. 👨🏻💻
- Aprovecha las ventajas de hacer teletrabajo: aumenta tu productividad y reduce los gastos que implican salir. Existen muchas posibilidades y apps para que trabajes en tu casa. Por ejemplo, LogMeIn, te permite controlar un PC de forma remota y Hamachi, crea una red local de forma virtual entre computadores de forma remota.
- Mantén a tu equipo conectado. 🌐
- Mantenerte en contacto con tu equipo es importante en el teletrabajo. La aplicación Microsoft Teams puede ayudarte a compartir archivos, crear salas de reunión, entre muchas cosas indispensables para el trabajo.
- Escucha música. 🎶
- La música crea el ambiente en el que te quieres sentir, afecta la química del cerebro y libera dopamina (neurotransmisor que regula la motivación y el aprendizaje en el cerebro). Para ello, hay cientos de opciones. Youtube Music, Spotify, Deezer, Apple, etc..
- Compartir con amigos. 📲
- Aunque estés en aislamiento y no puedas reunirte presencialmente con tus amigos, en el mundo digital hay varias aplicaciones que brindan el servicio de videollamadas grupales. Una de ellas es la aplicación Google Duo.
- ¿Has dejado alguna película o serie pendiente? Mírala 🎬
- Un tiempo para el ocio en el día suele ser necesario. Puedes optar por suscribirte a una plataforma de videos por Internet como Netflix, Disney+ o Youtube Originals y ver el contenido que quieras.
- Haz ejercicio. 💪🏻
- Aunque no estés acostumbrado a ejercitarte a diario, el mejor consejo es comenzar a hacerlo. El ejercicio llena de energía el cuerpo y evitará que caigas en el sedentarismo que puede afectar tu salud. Podrías hacer un seguimiento de tu actividad física con aplicaciones como Samsung Health, Runtastic, FitBit, Skimble Entrenador Personal y Freeletics Bodyweight.
- Estimula el conocimiento y la creatividad. 🎨
- Es recomendable que no te detengas de aprender cosas o continuar un curso que hayas estado haciendo. Hoy en día existen muchas opciones en Internet para hacerlo, pero hay una opción, la aplicación Cousera, que ofrece cursos gratuitos en línea de más de 115 universidades e instituciones educativas del mundo, Duolingo, en la cual podrás aprender varios idiomas o incluso Zenbeats, para hacer tu propia música.
Imagen: StockSnap, vía Pixabay.