Los miedos pueden ser una parte normal de la vida. Afortunadamente, hay muchas aplicaciones disponibles que pueden ayudar a las personas a superar sus miedos.
Aquí en FOLOU te traemos cinco aplicaciones que pueden ayudarte a superar el miedo con la ayuda de tu teléfono.
Estas 5 apps son excelentes herramientas para ayudar a las personas a superar sus miedos. Desde la ansiedad hasta el miedo a hablar en público, estas apps te ofrecen técnicas efectivas para llevar una vida más saludable y feliz.
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Apps para superar fobias y miedos
MindShift
- MindShift está disponible en iPhone y también para móviles con Android.
- Es una aplicación desarrollada por el Centro de Salud Mental de la Columbia Británica que ayuda a las personas a superar la ansiedad y el estrés.
- La aplicación ofrece herramientas y técnicas para controlar la ansiedad, como la relajación muscular progresiva y la respiración diafragmática.
- También hay ejercicios para ayudar a las personas a enfrentar situaciones que les causan ansiedad y a cambiar su forma de pensar sobre la ansiedad.
Dare: Acepta la Ansiedad y Respira
- Esta es una de las mejores apps para superar el miedo o esa sensación de descontrol que surge de la ansiedad, el estrés y otras situaciones similares, igual de desagradables.
- La tienes en Android y en iOS.
- La aplicación ofrece un programa de 30 días que se centra en la aceptación y la exposición gradual a los desencadenantes de ansiedad.
- La aplicación también ofrece técnicas de relajación y mindfulness para ayudar a las personas a controlar su ansiedad.
Virtual Speech
- Virtual Speech es una aplicación que ayuda a las personas a superar el miedo a hablar en público.
- La aplicación ofrece un ambiente virtual para practicar discursos y presentaciones en un entorno seguro.
- Tiene herramientas para evaluar la velocidad y el tono de la voz, así como la postura y el contacto visual.
- Los usuarios pueden practicar sus discursos y presentaciones tantas veces como deseen y recibir retroalimentación en tiempo real.
FearTools
- FearTools es una aplicación que ofrece técnicas y herramientas para ayudar a las personas a superar sus miedos.
- La aplicación ofrece una variedad de herramientas, como la técnica de exposición gradual y la terapia cognitivo-conductual.
- También hay ejercicios para ayudar a las personas a reducir la ansiedad y la tensión muscular.
- La tienes para descarga gratis en Android y en iPhone.
Sleep Cycle
- Sleep Cycle es una aplicación que monitorea la calidad del sueño y ayuda a las personas a mejorar su sueño.
- Está disponible para Android y también para iPhone.
- La aplicación utiliza el micrófono del teléfono para detectar los movimientos y los sonidos durante el sueño.
- Ofrece herramientas para ayudar a las personas a establecer una rutina de sueño saludable y a reducir la ansiedad antes de acostarse.
Foto: FOLOU.