Apps para ponernos en forma hay muchas. Sin importar la edad que tengas, el ejercicio regular es fundamental para estar en buena forma, con ánimo y para liberar estrés de forma sana.
No creas que es necesario gastar obligatoriamente un montón de dinero en el gimnasio, existen muchas aplicaciones para entrenar y hacer ejercicio en casa.
Cada una de ellas trabaja principalmente mostrando rutinas de ejercicios para entrenar de forma segura en casa. Si tu idea es empezar a llevar un estilo de vida más sano, empieza a moverte más y deja el sedentarismo con estas apps.
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Aplicaciones para hacer ejercicios
Ejercicios en casa
- El objetivo de esta app es enseñarte qué tipo de movimientos y rutinas puedes realizar con tu propio peso, sin utilizar equipos especiales como los del gimnasio.
- Con esta app disponible para Android e iOS aprenderás rutinas que te permitirán ejercitar diferentes grupos musculares, como los abdominales, piernas, espalda o glúteos.
- Muestra ejercicios de estiramiento y calentamiento, todos ellos con pequeños vídeos o animaciones que te guiarán para estar en la posición correcta.
Freeletics Bodyweight
- Esta es otra de las mejores aplicaciones para entrenar y hacer ejercicio en casa este 2023, disponible también para Android e iOS.
- Con Freelectics Bodyweight basta con usar tu propio peso para entrenar mediante distintas rutinas de entrenamientos, que a su vez tienen niveles diferentes de dificultad.
- Lo ideal es empezar por el nivel principiante si no eres experto, además la aplicación registra el progreso que consigues y cómo vas mejorando.
- Aunque es de descarga gratuita, tiene opciones de pago para poder desbloquear todas sus funciones, como la compatibilidad con la app Apple Salud.
Entrenamiento de 7 minutos
- Esta aplicación para iOS o Android propone realizar entrenamientos en circuitos de alta intensidad (HICT), perfecto para quien quiera ejercitarse de manera intensa durante breves períodos.
- El plan consta de 12 rutinas de unos 30 segundos cada una, con tiempos de descanso que duran unos 10 segundos para recuperarse.
- Lo bueno es que la app te mostrará de forma específica cómo debe hacerse cada ejercicio para que no te lesiones.
- Los grupos de ejercicios se organizan en categorías. Eso sí, estarán disponibles cuando los desbloquees viendo publicidad.
Ejercicios Caseros
- El nombre también es muy claro y no deja duda, estamos ante otra de las aplicaciones para entrenar y hacer ejercicio en casa fácilmente.
- Para que te sientas motivado, te deja fijar alarmas que te recuerdan que debes entrenar. Además, en la sesión te presenta ejercicios de calentamiento y estiramiento.
- Ejercicios caseros para Android e iOS tiene en común con las demás apps de esta lista que presenta un tutorial explicativo de la rutina que debes hacer. Para ello se vale de imágenes y pequeñas animaciones.
- La diferencia es que podrás crear tus propias rutinas.