El 21 de junio se celebra el Día Internacional del Yoga, una fecha que invita a reconectar cuerpo y mente desde cualquier lugar. Esta práctica milenaria sigue ganando seguidores por su impacto en el bienestar físico y mental.
Ya sea para aliviar el estrés, mejorar la postura o aumentar la concentración, este se ha convertido en una herramienta cotidiana. Gracias a la tecnología, ahora es más accesible practicarlo en casa sin depender de clases presenciales.
Existen numerosas plataformas digitales que ofrecen clases guiadas para todos los niveles. Desde aplicaciones móviles hasta canales gratuitos en YouTube, el contenido está disponible en múltiples idiomas y estilos.
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Opciones digitales para hacer yoga desde casa
- Down Dog permite personalizar la duración, el nivel y el enfoque de cada sesión.
- Daily ofrece series estructuradas según objetivos como fuerza, flexibilidad o meditación.
- Alo Moves tiene una biblioteca extensa con prácticas enfocadas en respiración y alineación.
- Glo cuenta con sesiones en vivo y grabadas dirigidas por instructores reconocidos.
- Pocket Yoga permite practicar sin conexión y seguir el ritmo a través de ilustraciones.
- Yoga With Adriene en YouTube ofrece series temáticas como ‘30 días de yoga’ o ‘Yoga para la ansiedad’.
- Boho Beautiful combina rutinas con paisajes naturales en sus videos.
- Tonic App incluye ejercicios guiados por fisioterapeutas y coaches de bienestar.
- Insight Timer tiene sesiones acompañadas por música y ejercicios de respiración.
Foto: Freepik.