El estrés y las ocupaciones diarias muchas veces nos llevan a tener una visión distorsionada de la realidad. ¿En qué sentido? A veces, podemos creer que todo a nuestro alrededor está mal o que las cosas que sucederán no son buenas.
Algunos de estos pensamientos, valga la redundancia ‘solo están en nuestra cabeza’. Y es que nuestra mente puede llevarnos a creer cosas que no son. Bien dicen: ‘más sufrimos por lo que se piensa que por lo que pasa’.
En esta oportunidad, aquí en FOLOU vamos a recomendarte una aplicación que con solo usar 5 minutos al día puedes balancear tus pensamientos y enfocarte en lo que realmente importa, ‘el presente’.
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¿Qué es puramente?
Se trata de una aplicación que tiene múltiples actividades que van desde la meditación, respiración, y lecturas cuyo único objetivo es conectarte con tu yo interior. De esta manera, puedes relajarte y manejar las cosas con más calma.
Beneficios que puramente puede traer a tu vida
- Empezar el día con la mejor actitud. Meditar antes de iniciar tus actividades fortalece el hábito y mejora tu concentración durante el día
- Tomar una pausa. Estudios de la Universidad de Arizona concluyen que en trabajos de 9-5, tomar ejercicios de respiración de 5 minutos, reduce los niveles de estrés, ansiedad e incrementa la productividad.
- Vivir ‘el presente’. La meditación ayuda a disfrutar cada momento. Al terminar tus actividades del día, toma una sesión breve para cerrar esa parte del día e iniciar otra con un nuevo enfoque.
- Tener un mayor descanso. Dormir bien es la base del bienestar general. Meditar antes de dormir ayuda a que los niveles de estrés se reduzcan y aumente la relajación necesaria para tener un sueño realmente reparador
¿Cómo descargar puramente?
Esta app está disponible tanto para Android como para iOS y tiene una versión paga y una versión gratuita, que en nuestra opinión es bastante completa, pues incluye meditaciones de 5, 10 y 20 minutos. Adicionalmente, cada sesión incluye sonidos relajantes como gotas de lluvia, olas del mar, aves en el bosque, entre muchos otros.