Si vives una vida agitada, llena de estrés, con niveles de ansiedad y preocupaciones al límite, tomarte un tiempo para meditar puede ser muy valioso y satisfactorio para tu salud.
La meditación es considerada como un tipo de medicina complementaria para la mente y el cuerpo. Estudios comprueban que puede producir un estado de relajamiento profundo.
De acuerdo con Mayo Clinic, durante la meditación, concentras tu atención y eliminas el flujo de pensamientos confusos que pueden estar llenando tu mente y provocándote estrés. Este proceso puede resultar en un realce del bienestar físico y emocional.
Si quieres comenzar a realizar rutinas de meditación, pero no sabes por dónde comenzar, aquí en FOLOU te compartiremos algunos canales de YouTube que te ayudarán con esta tarea.
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Canales de YouTube para aprender a meditar
- Xuan Luan Yoga
Xua Luan es una instructora francesa de origen vietnamita especializada en yoga y meditación. Su canal de YouTube está enfocado en enseñar técnicas de relajación para todo el que esté interesado en incursionar en estas disciplinas para mejorar su salud.
- Eazy Zen
En esta cuenta aprenderás cómo encontrar y saber aprovechar esos momentos de calma que tu vida tanto necesita. Este canal ofrece consejos para aprender a desconectarte y reconectarte contigo mismo, ayudándote a sentirte más fuerte y cargado de energía positiva.
- Meditación 3
Miryam Domínguez es terapeuta, formadora y practicante de yoga y meditación desde hace muchos años. Su canal de YouTube ofrece meditaciones guiadas con música relajante que te ayudarán a eliminar la tristeza, evitar el insomnio, decir adiós a la ansiedad o para superar dificultades.
- Lorena Molinero
“Soy una trabajadora de la luz dando sostén a la transformación de la conciencia”, así se describe Lorena Molinero en su canal. En este espacio, esta instructora te brinda reflexiones, consejos, talleres, técnicas de relajación y otras herramientas como las meditaciones guiadas.
- Atención plena Amitaba
Elena y Felipe son los encargados de llevar este canal. Al ingresar, podrás conseguir meditaciones guiadas y prácticas de relajación que tienen como misión acercarte a vivir de una manera más consciente y armoniosa.
