Con iOS 14, Apple introdujo la posibilidad de establecer tus horarios de sueño en la app ‘Salud’. La función en sí no es demasiado complicada, ya que deberás calcular cuántas horas quieres dormir cada noche, luego estableces una hora programada para acostarte y despertarte que se adapte a ese objetivo.
Por supuesto, siempre puedes configurar una alarma única o repetida dentro de la aplicación ‘Reloj’. La razón principal por la que optaría por un horario de sueño es que le permite establecer un objetivo específico y automatizar más fácilmente una rutina de sueño.
En FOLOU te mostraremos cómo configurar los horarios de sueño en tus dispositivos con iOS. Sigue leyendo.
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Cómo configurar varios horarios de sueño en tu iPhone
- Abre la app ’Salud’.
- Pulsa la pestaña ‘Examinar’ en la parte inferior derecha.
- Desplázate hacia abajo y toca ‘Dormir’. Deberías ver una ventana ‘Configurar suspensión’. Pulsa el botón ‘Comenzar’.
- Establece una meta de sueño para cuánto tiempo desea dormir cada noche. A continuación, toca ‘Siguiente’.
- Elige tu primer horario seleccionando los días que deseas que esté activo. Mueve el control deslizante ‘Hora’ de acostarse y despertar a cuando desees acostarse y despertarse. Puedes hacerlo arrastrando los íconos de ‘Cama’ y ‘Reloj’.
- Si deseas una alarma de activación, activa el interruptor. Debajo del botón de alarma puedes elegir el sonido de la alarma en ‘Sonidos y vibraciones’, ajustar el volumen de la alarma y activar o desactivar el botón de repetición.
- Pulsa ‘Siguiente’. A continuación, se te pedirá que configures un modo de enfoque de suspensión, pero lo puedes omitir si lo deseas.
- Ten presente que puedes configurarlo en cualquier momento yendo a ‘Configuración’ > ‘Enfoque’ en tu iPhone.
Foto: Apple.