Para tener una apariencia saludable es importante evitar la obesidad, algo que solo se puede conseguir mediante la práctica de ejercicio y de una alimentación equilibrada.
Ahora, gracias a la tecnología podemos encontrar muchas aplicaciones que pueden ayudar a controlar la dieta y el peso diariamente.
Hay algunas que son tan interesantes y divertidas que te permitirán deshacerte de esos kilos de más en poco tiempo.
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Dieta y Adelgazar
- Esta app es de la empresa Nutrisoft Brazil.
- Dieta y Adelgazar es una de las mejores apps móviles para controlar la dieta y el peso en 2023.
- Es una aplicación diseñada para ayudarte a conseguir un objetivo específico según tus necesidades: adelgazar, mantener tu peso actual o tener una vida más saludable.
MyFitnessPal: recetas a diario
- MyFitnessPal es una app con la que consigue tus objetivos de nutrición, pérdida de peso, hidratación o actividad física.
- Con ella podrás tener un control nutricional y de salud gracias a su planificador de comidas, el diario de alimentos o control de ayuno intermitente.
- MyFitnessPal mejora tus hábitos alimenticios, controla qué comes y cuántas calorías ingieres, para no excederte en la cantidad de proteínas, grasas o carbohidratos necesarios.
- Podrás controlar tu actividad diaria, añadiendo entrenamientos y objetivos de peso.
- Examina además tu progreso conectándote con personas con tus mismas metas.
Dietas para adelgazar
- Dietas para adelgazar es una app que te ayudará a apegarte a una dieta con la que poder perder peso, disfrutando de un menú apropiado cada día.
- Te proporciona una lista de los ingredientes que tienes que conseguir, así como un gráfico con tu peso en el tiempo.
- Esta app está en español, cuenta con diferentes calculadoras para medir tu peso ideal, muestra el índice de masa corporal (IMC), y también el consumo de calorías diarias.
Contador de Calorías FatSecret
- El Contador de Calorías FatSecret es otra de las mejores apps móviles para controlar la dieta y el peso gracias a todas sus funciones.
- Te permitirá encontrar información nutricional sobre las comidas que ingieres, realizando un seguimiento sencillo de los alimentos, ejercicios y el peso que tienes.
- Entre sus funciones se encuentran: indicador calorífico y nutricional de las comidas favoritas o marcas, una agenda para planear qué es lo que estás comiendo.
- Incluye una integración con monitorización de ejercicios Google Fit, Samsung Health o Fitbit, así como un diario de ejercicios para llevar control de las calorías que quemas.
- La versión Premium también tiene la opción de personalizar el menú diario y registrar la cantidad de agua que bebes.
Tempo Fitness: Weight and Acti
- Tempo Fitness es una app de seguimiento de fitness muy fácil de utilizar, que detecta automáticamente tus sesiones de ejercicios como caminatas, carreras o bicicleta.
- Al tener el teléfono mientras realizas tus actividades diarias te mostrará qué has hecho en el día, cuántas calorías has quemado y lo sedentario que has estado.
- Te informa de los lugares que visitaste o de la distancia que recorriste.
Foto: i yunmai, vía Unsplash