De todas las disciplinas milenarias que incentivan la concentración, el yoga es una de las más populares a nivel mundial.
Aunque es cierto que se recomiendan clases presenciales para todos los que se están iniciando en este arte, existe más de una alternativa si tu rutina no te permite tener un tiempo libre.
Entre todas estas, las apps de yoga gratis son, sin duda alguna, la mejor opción para aprovechar esos minutos libres y empezar a explorar los beneficios que la práctica genera en nuestro cuerpo.
Lo mejor de todo es que son una gran herramienta para la iniciación al yoga en casa, sin pagar, sin ir a clases presenciales y desde la comodidad de tu hogar.
Aquí en FOLOU te presentamos las apps más populares que podrás encontrar en App Store y Google Play.
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Apps para hacer yoga
Down Dog
Quizá una de las aplicaciones para hacer yoga más populares en Android y iOS, hasta el punto de ser un referente entre principiantes y avanzados.
Su interfaz puede configurarse en un total de 10 idiomas y las clases son personalizables para elegir entre un catálogo de 6 profesores (para así alternar la voz que escuchas).
A diferencia de muchas apps similares, Down Dog no cuenta con videos estáticos que limitarán tus prácticas de forma repetitiva, sino que podrás hacer múltiples combinaciones de forma personalizada para que no realices más de una vez una misma rutina (las combinaciones superan las 60.000).
Aunque es gratuita, algunos de sus contenidos requieren una inversión extra y si quieres acceder a todas sus funciones, necesitarás una versión Premium.
La puedes instalar a partir de iOS 9.3 y Android 4.2 y puedes transmitir directamente a través de Chromecast para una experiencia más completa.
Yoga para quemar grasa en 30 días y principiantes
Esta opción está destinada a principiantes que deseen experimentar una rutina durante 30 días continuos, la cual irá aumentando de dificultad sistemáticamente.
En total, puedes encontrar 80 ejercicios de yoga de 10 minutos cada uno y con combinaciones de dos variantes de la práctica: kundalini y hatha.
Todos los ejercicios cuentan con un guía en audio, texto y video para que puedas realizar los movimientos con un 100% de fiabilidad.
Por el momento, solo es compatible con Android desde 4.4 o versiones superiores.
Daily Yoga
Catalogada por The Wall Street Journal como una de las ‘Las 5 Apps Adictivas de Fitness’, y pertenecientes a la Selección de los Editores en Google Play, es una de aplicaciones mejor valoradas por los principiantes del yoga.
Si quieres atención personalizada, puedes contactar con alguno de los 20 entrenadores profesionales que te facilitarán programas adecuados a tu edad, estilo de vida y tiempo.
Si no quieres acceder a esta función, puedes utilizar el Smart Coach virtual, que te dará distintas posibilidades durante un ciclo de 30 días para no claudicar en el proceso.
Puedes sincronizar el software en varios dispositivos y permite conectarse con Google Fit y con Apple Health.
Después de un periodo de prueba, tendrás que optar por algunos de los planes disponibles. Su contenido se actualiza frecuentemente con nuevas rutinas o participantes.
Descarga Daily Yoga para Android y iOS.
Mudras
Una vez la has descargado, tendrás acceso a más de 50 mudras y a los gestos o ademanes que haces con las manos mientras practicas yoga.
Puedes configurar un sistema de notificaciones diarias para no olvidar la práctica del yoga para las manos y elegir entre una variedad de fondos musicales de índole natural para acompañar tus prácticas.
Track Yoga
Compatible con 10 tipos diferentes de yoga, entre los cuales se encuentran el baba ramdev, el ashtanga y el pranayama.
Aunque puede ser utilizada por cualquiera, la aplicación ha sido enfocada especialmente para los menos experimentados, ya que todo se reseña paso a paso para que pronto te vuelvas un experto en el área.
Con el ánimo de incentivarte a realizar las rutinas diarias, el software integra las siguientes funciones:
- Un sistema de notificaciones personalizado que te recuerda qué tipo de rutina te toca.
- Un gráfico con progresos donde llevas un control de los días y el promedio de tiempo dedicado a la app.
- Un sistema de puntos con los cuales puedes desbloquear contenido Premium.
A propósito de esto último, y si bien su descarga es gratuita para Android y iOS, necesitarás una suscripción para seguir teniendo acceso a todo el contenido.
Foto: FOLOU.