El yoga es una actividad fundamental para el trabajo físico -coordinación, flexibilidad, tonificación y mental. Actualmente, se adaptó su práctica para que los niños también se integren en esta disciplina.
En FOLOU seleccionamos los 3 mejores canales de YouTube con actividades, métodos y pedagogía aptas para los pequeños de la casa.
Beneficios del yoga en los niños
- Desarrollo y destreza de los músculos motores
- Flexibilidad en las articulaciones
- Mejora de los hábitos posturales de la columna vertebral
- Masaje de los órganos internos
- Mejoría en los hábitos de la respiración
- Estimulación de la circulación sanguínea
- Mejoría de la autoestima
- Baja en el nivel de estrés infantil
- Perfeccionamiento de los sentidos
- Agilidad y entereza
- Calma y relajación
- Estiramiento
- Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación
- Armonización de la personalidad y el carácter
- Oportuna canalización de la energía física
- Mejor comprensión e interacción con los demás
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Canales de yoga en YouTube para niños
YOGIC
Este canal utiliza el yoga como una herramienta pedagógica musical para acercar a niños y adultos al mindfulness.
Cuenta con material didáctico especializado para Infantil: canciones en karaoke, ilustraciones animadas, relatos de entretenimiento y movimientos sencillos con el objetivo de que los ‘peques’ aprendan a meditar mientras juegan.
Cosmic Kids Yoga
A pesar de que sus videos están en inglés, es ideal para practicar con los más pequeños de la casa, ya que está dedicado a niños a partir de 3 años.
Para llevar a cabo las técnicas de meditación cuenta historias divertidas, cuentos populares como los tres cerditos o películas como Harry Potter. Además, complementa sus relatos con canciones infantiles e ilustraciones animadas.
Yoga con Marina Buedo
Cuenta con publicaciones para mujeres embarazadas, niños (con dibujos de animales), deportistas y para gente ‘ocupada’ (esta última tiene vídeos con duración de entre 10 y 15 minutos).
A su vez, incluye tutoriales basados en el nivel del usuario: básico, intermedio y avanzado. Comparte otros materiales como recetas veganas y vegetarianas, retos de yoga y música para entrenar el alma y las emociones.
Foto: Надя Кисільова, vía Unsplash.