Exponerse al sol es una de las costumbres de muchas personas, principalmente para broncearse. Aunque se ha demostrado los riesgos de no protegerse, ahora un estudio reveló otra de las consecuencias que trae pasar mucho tiempo a la merced de los rayos solares.
El estudio, realizado por científicos de la Universidad de Universidad de Washington (UW) en Seattle (Estados Unidos), reveló que existe una relación entra la exposición al sol y los cambios en los patrones de sueño.
En esta investigación, los científicos indicaron que mientras mayor sea nuestro tiempo al aire libre, menos será nuestra resistencia al sueño, por lo que dormiremos mucho más temprano.
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Más detalles del estudio
- Salir más al aire libre durante el día podría hacer que te quedes dormido más fácilmente durante la noche.
- Los participantes del estudio, cuando es época de frío, se acostaron y levantaron mucho más tarde.
- El estudio encontró que la cantidad de horas de sueño almacenadas durante el verano, el otoño, el invierno y la primavera fue similar, en los meses de invierno, los participantes de la investigación se acostaron más tarde en la noche y se despertaron más tarde en la mañana.
- El equipo detrás del nuevo estudio cree que una menor exposición a la luz durante el día puede ser responsable de los cambios en nuestro reloj biológico.
- Este cambio logra que estemos menos preparados para dormir cuando llega la noche.
- El estudio involucró a 507 estudiantes universitarios de la UW, con datos recopilados entre 2015 y 2018 a través de monitores de muñeca.
- Los monitores midieron tanto la actividad del sueño como la exposición de los participantes a la luz.
- La investigación ha sido publicada en el Journal of Pineal Research.
Foto: Bruce Mars, vía Unsplash