Si crees que consumes mucho azúcar en tu día a día, o el médico te ha recomendado reducir el consumo de alimentos azucarados, este artículo te puede interesar.
La mejor manera de reducir un mal hábito es conocer sus consecuencias. El azúcar en grandes cantidades y prolongadas en el tiempo tiene consecuencias devastadoras en nuestro organismo.
Según la Organización Mundial de la Salud, un adulto sano puede consumir un máximo de 25 gramos, pero la realidad es bastante diferente, ya que hay días que se llegan a consumir hasta 100 gramos.
Aquí en FOLOU te traemos las 5 apps más populares para reducir el consumo de azúcar en tu dieta y seguro te ayudarán a vivir mejor.
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Apps para reducir el azúcar de las comidas
Sugar Smart
- Esta app la ha creado el Servicio Nacional de Salud de Reino Unido y nace con el objetivo de concienciar a la población y reducir el consumo de azúcar en el día a día.
- Es una app con la que puedes escanear los códigos de barra de los productos y ver el azúcar que tienen.
- Disponible gratis para Android y para iPhone.
Desafío sin azúcar
- Se trata de una app gratuita que te ayudará a reducir el consumo de azúcar.
- En forma de imágenes y dibujos, esta app te enseñará a evitar el consumo excesivo de azúcar y te dirá cuánto azúcar consumir en tu día a día tras los cambios que has realizado en tu alimentación.
- Esta app gratuita la puedes descargar en tu móvil Android desde este enlace oficial.
Sinazúcar.org
- Esta aplicación es gratis y la tienes disponible en Google Play Store para descargar en tu móvil o tablet.
- Solo tienes que leer el código de barras con la app y te dice toda la información sobre este producto.
Sugar free
- Lo curioso de esta app es que te ayudará diariamente a reducir el consumo de azúcar en todas tus comidas, bebidas, aperitivos y demás.
- La forma en la que lo conseguirás es muy sencilla, ya que solo tendrás que registrar los alimentos, el peso con el que inicias el reto, etc.
- Con este escáner de productos podrás ver todo el azúcar que consumes y registrar tus éxitos a la hora de reducir estas ingestas y celebrar los logros que vas sumando.
- La app está disponible para Android y para iOS, pero cuenta con compras dentro de la app, ya que muchas funciones son de pago.
Sugar scanner
- Este escáner te dirá cuántos cubos de azúcar tiene cada alimento.
- Cada terrón o cubito de azúcar equivale a unos 6 gramos de azúcar granulada. Esos gramos de ese alimento deben sumarse a todos los gramos de azúcar de todo lo que comes y bebes en el día.
- Descarga esta app y te sorprenderás por la cantidad de azúcar libre que consumes en un solo día.
Foto: FOLOU.