El yoga es una disciplina que conecta cuerpo, mente y mundo emocional/espiritual, utilizando distintas posiciones físicas y ejercicios de mindfulness para reducir la ansiedad o el estrés.
Esta actividad es ideal para hacer en familia y así desarrollar capacidades como la gestión de las emociones o la atención plena mediante juegos, cuentos, libros o en este caso canales de YouTube.
Aquí en FOLOU te mostramos los 5 mejores canales de YouTube para relajarte y hacer yoga en casa. Aprovecha e inicia un hábito saludable.
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Canales de YouTube para hacer yoga
1. MalovaElena
Ejercicios de respiración, meditaciones y postura para iniciarse en la práctica del yoga creado para los principiantes con rutinas suaves y diversas para trabajar todo cuerpo, combinando los estilos de entrenamiento para lograr mejores resultados en corto plazo.
También tiene videos con ejercicios de otras disciplinas similares. Inclusive, esta ‘youtuber’ inauguró recientemente un nuevo canal con receta de comida saludable.
2. Xuan Lan
El canal de esta ‘yogui’ tiene posiciones de yoga para principiantes y avanzados, ejercicios de relajación y meditación para practicar yoga en casa y mucho más.
Tiene videos de clases enteras hasta pequeños videitos de posturas determinadas.
3. Aomm.tv
Clases de yoga online para practicar en casa cuando quieras. Puedes seguir tus clases desde tu computador, tablet o teléfono móvil.
Tiene varias listas de reproducción donde destaca Yoga para principiantes y Yoga para embarazadas, e incluso videos de meditación y pilates.
4. CiudadYOGA
En este canal puedes aprender a realizar diversas posturas con varios videos de unos minutos de duración para ir incorporando la técnica.
Una vez dominada, puedes ir navegando entre los demás videos, que van desde clases hasta respuesta a preguntas tan básicas como ‘¿Qué es el Yoga?’.
5. Yogahora
Los videos son en general clases completas. Pero también están ordenados de acuerdo con temáticas o necesidades específicas (dolor de espalda, relajación, para descansar mejor, entre otros).
Hay un punto especial de clases para principiantes.
Foto: Carl Barceló, vía Unsplash.