Hoy 21 de junio es el Día Internacional del Yoga, una disciplina que nos ayuda a estar en calma ante situaciones que muchas veces nos pueden resultar incómodas. El yoga es paz, energía y conexión cuerpo-mente.
En esta oportunidad aquí en FOLOU vamos a mostrarte la forma en la que puedes practicar esta beneficiosa disciplina desde la comodidad de tu casa usando instrumentos como Alexa, tu teléfono inteligente o tu computador.
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Cómo hacer yoga desde tu casa usando Alexa
Haz yoga con Amazon Alexa.
- Alexa será tu instructora virtual de yoga, pues este asistente inteligente tiene incluido un programa que utiliza la voz de Shilpa Shetty, actriz, productora e instructora profesional de yoga para guiarte paso a paso en el camino de la conexión contigo mismo/a. Todo lo que tienes que hacer es decir: “Alexa, abre el yoga de Shilpa Shetty’.
Haz yoga en casa con estos canales de YouTube.
- El canal ‘MalovaElena’ tiene ejercicios de respiración, meditaciones y postura para iniciarse en la práctica del yoga. Está especialmente creado para principiantes con rutinas suaves y diversas para trabajar todo cuerpo, combinando los estilos de entrenamiento para lograr mejores resultados en corto plazo.
- Aomm.tv. Aquí podrás encontrar clases de yoga online para practicar en casa cuando quieras. Puedes seguir tus clases desde tu computador, tablet o teléfono móvil.
Adicionalmente, encontrarás varias listas de reproducción donde destaca yoga para principiantes y yoga para embarazadas, e incluso videos de meditación y pilates.
Descarga estas apps para hacer yoga en casa
- Nike Training Club. Con esta aplicación se acabaron las excusas, pues te permite hacer un plan en función de tus preferencias y objetivos. Aquí encontrarás el yoga como una de sus categorías principales y podrás seguir programas diarios, semanales o mensuales.
- Plataformas disponibles: Android y iOS.
- Costo: Gratuito.
- Endomondo. Descargando esta aplicación tendrás la oportunidad de hacerle seguimiento a tu rendimiento en el yoga, además podrás sincronizar con dispositivos como Fitbit, Garmin Connect, Google Fit, Samsung Health y otros.
- Plataformas disponibles: Android y iOS.
- Costo: Gratuito.
Imagen: FOLOU