Un grupo de médicos ha desarrollado una aplicación para ayudar a las personas a no caer en conclusiones negativas. Todos hemos experimentado situaciones donde un mensaje tardío o un comentario neutral nos hace pensar lo peor. Este tipo de pensamiento, conocido como sesgo de interpretación, puede ser especialmente problemático para quienes luchan con ansiedad o depresión. La app, llamada HabitWorks, fue creada por investigadores de Mass General Brigham.
Funciona a través de ejercicios cortos y similares a juegos, que toman alrededor de cinco minutos. Estos ejercicios buscan interrumpir el hábito de asumir lo peor y reemplazarlo con pensamientos más equilibrados. Según Courtney Beard, quien lideró la investigación, cambiar la forma en que interpretamos situaciones puede tener un impacto significativo en nuestro estado de ánimo y comportamiento diario.
En un estudio clínico, 340 adultos en 44 estados usaron la app durante cuatro semanas. Los resultados mostraron mejoras notables en cómo los participantes interpretaban situaciones, así como en su salud mental general y funcionamiento diario. Además, casi el 78% de los participantes seguían usando la app al final del cuarto mes, lo que es inusual en comparación con otras apps de salud mental.
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Qué debes saber
- HabitWorks es una app diseñada para reducir el sesgo de interpretación negativa.
- Funciona a través de ejercicios cortos y fáciles de usar, similares a juegos.
- Ha sido probada en un estudio clínico con resultados prometedores.
- Aún está en fase de investigación y no está disponible públicamente.
Especificaciones técnicas
- Tiempo de uso: 5 minutos diarios.
- Formato: Ejercicios cortos y similares a juegos.
- Disponibilidad: Actualmente en fase de investigación, no disponible públicamente.
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Foto: Gadiel Lazcano en Unsplash.