Costear un gimnasio puede resultar muy costoso en la actualidad, aún más una clase de pilates en algún centro de entrenamiento. Sin embargo, en Internet existen muchas opciones para hacerlo desde la comodidad de tu casa y, lo mejor de todo, totalmente gratuito.
De acuerdo con el portal Gaia.com, especializado en este entrenamiento, los pilates son una terapia del movimiento que ofrece numerosos beneficios. Al hacerlo, se trabaja en profundidad la corrección postural además de mejorar la fuerza y la elasticidad muscular y articular sin riesgo de lesiones. Está especialmente indicada para aquellas personas con dolencias de espalda y para todo aquel que desee mejorar su salud corporal.
Para que inicies en el pilates, en FOLOU te hemos traído un listado de 5 canales de YouTube dónde podrás iniciar con tus entrenamientos en casa sin necesidad de tener nada más que una colchoneta. Existen un montón de ejercicios de suelo, perfectos para diseñar una rutina sencilla y completa.
Te interesa: ’Caja Misteriosa’ De Netflix, Para Que Niños Encuentren Fácil Su Contenido
5 canales de YouTube para hacer pilates en casa
- María Plaza Carrasco
Es una instructora española de pilates y fisioterapeuta que posee mucho reconocimiento de la plataforma. En su canal podrás encontrar diferentes tipos de clases de acuerdo a la zona del cuerpo que deseas enfocarte en trabajar. Además, María ofrece consejos útiles para cumplir tus objetivos.
- MalovaElena
Con 3,32 millones de suscriptores, MalovaElena es una referente en disciplinas como yoga y pilates. En su canal, Malova te ayudará no solo a mejorar tu postura y flexibilidad, sino también a controlar tu respiración para que puedas realizar cualquier tipo de ejercicio sin agotamiento.
- Gym virtual center
La española Patry Jordan es la fundadora de este centro. Su visión al crearlo fue facilitar a los usuarios métodos de entrenamiento sencillos y sin moverte de tu casa. En su canal podrás encontrar muchas sesiones de pilates, así como de otras disciplinas. Es cuestión de que escojas uno que se adapte a tus preferencias.
- Somos Gaia
Este es un canal muy variado que ofrece clases de pilates en casa con pocos requerimientos de equipos. Sus instructores también ofrecen clases de yoga y tai-chi.
- Polestar pilates España
El equipo de Polestar es pionero en pilates en España. En su canal te ofrecen mejorar tu técnica con trucos sencillos fáciles de seguir, además de tips para ayudarte con tu postura y la ejecución de los ejercicios.
Foto: Dane Wetton, vía Unsplash