Aprende cómo bloquear la luz azul del iPhone para mejorar tu sueño

De seguro eres de las personas que, antes de dormir, suele revisar su celular, una práctica que afecta considerablemente tu rutina de sueño y todo se debe a la luz azul del móvil.

Este tipo de luz emitida por el teléfono puede dificultar el sueño de la persona, de acuerdo con una investigación reciente hecha por el doctor Huberman , profesor de neurobiología y oftalmología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford.

Pero, ¿cómo hago para bloquearla de mi teléfono? Aquí en FOLOU te contamos cómo hacerlo en simples pasos.

TE INTERESA: Plai Labs: Nace Desarrolladora De Videojuegos Con Talento Colombiano

Cómo bloquear la luz azul del iPhone

  • Haz que tu iPhone sea menos estimulante configurando tu pantalla en escala de grises.
  • Di ‘Oye, Siri activa la escala de grises’ o ve a Configuración > Accesibilidad > Tamaño de pantalla y texto > Filtros de color > Escala de grises.
  • También puedes decir ‘Hola Siri, baja mi brillo’ o yendo al Centro de control > Control deslizante con el icono del sol.
  • No hay opción para programar esto para que se habilite automáticamente en iOS.

Cómo conciliar el sueño

  • Evita la luz artificial brillante de cualquier color durante la noche.
  • El Dr. Huberman sugiere comenzar esto después de que se ponga el sol.
  • Otros recomiendan evitar la luz azul/luz brillante una hora antes de acostarse.

Foto: FOLOU

Deja una respuesta