El sedentarismo es un problema global que nos afecta a todos en general. Por ello, nos hemos dedicado a recopilar canales de YouTube para hacer ejercicios en casa.
Ahora no tendrás excusa, simplemente debes buscar en tu teléfono celular, Tablet, laptop o PC estos canales y tomar unos minutos del día para dedicarte a tu salud física.
Aquí en Folou seleccionamos los 5 canales de YouTube más vistos y mejor recomendados para practicar algo de actividad física en casita.
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Canales para hacer deporte en casa
1. Gym Virtual
Con siete millones y medio de suscriptores, el canal de Patry Jordan es uno de los espacios fitness más concurridos de YouTube en habla hispana.
Es muy recomendable la sección de listas de reproducción del canal, ya que podremos encontrar videos tematizados. Entre ellas, encontramos estiramientos, ejercicios para tonificar los glúteos, las piernas, rutinas de cardio para adelgazar, de cardio intenso y calentamiento.
2. Deportes un Cómo
Este canal aglutina en torno a sus videos de hacer deporte en casa a más de un millón de personas. Como en el caso anterior, es conveniente que le eches un vistazo a las listas de reproducción para hacerte una idea general del contenido global del canal.
En este caso, tenemos videos con rutinas completas de pilates, yoga, zumba, incluso de masajes relajantes para después de hacer deporte.
3. Locura Sana Fitness
Un canal que cuenta con más de 700.000 suscriptores. Entre sus listas de reproducción más recomendadas tenemos una de consejos de deporte y nutrición, otro dedicado exclusivamente a los ejercicios abdominales, rutinas deportivas de toda índole, así como diferentes vídeos educativos que giran en torno a la educación física.
4. Ritmozum Fitness
Vamos ahora con un canal especializado en zumba, un ejercicio que podréis realizar en familia, divertido y que se basa en el baile para tonificar los músculos del cuerpo y estar en forma durante estos duros días de encierro. En los diferentes vídeos que componen el canal tenemos zumba para principiantes para que disfrutes del ritmo y el ejercicio en familia.
5. Canal Bienestar
Su nombre lo dice todo. Con ‘Canal Bienestar’ vamos a encontrar una serie de vídeos con los que sentirnos bien en casa y aminorar los estragos físicos y mentales que suponen un encierro que, lamentablemente, va a durar más de los quince días previstos.
En este espacio de YouTube vamos a encontrar vídeos de yoga para principiantes, rutinas de ejercicios para mantenimiento y para tonificar los músculos, un espacio exclusivo de recetas para comer sano durante el estado de alarma.
Foto: Christian Wiediger, vía Unsplash.